În primul rând, cetățenii trebuie să evite expunerea prelungită la soare, între orele 11.00 – 18.00, iar în cazul în care, totuși, se aventurează afară în acest interval orar, ar trebui să poarte pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise. De asemenea, sunt sfătuiți să facă dușuri călduțe pe parcursul zilei, fără a se șterge de apă, și să consume zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. Adică un pahar cu apă la fiecare 15 – 20 de minute. Sau să bea o doză de iaurt, care produce aceeași hidratare cu cea a unui pahar de apă. Totodată, aceștia trebuie să regleze aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală și să nu folosească ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius. De asemenea, este recomandată petrecerea a 2 – 3 ore zilnic în spații ce beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine).
Printre recomandările de sezon se numără și: păstrarea contactului în permanență cu vecinii, rudele și cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilități și monitorizarea stării de sănătate; întreținerea periodică a aparatelor de aer conditionat, inclusiv dezinfectarea, curățarea sau
înlocuirea filtrelor de aer, pentru a evita răspândirea unor germeni patogeni responsabili de sinuzite, otite, rinite, bronșite.
Recomandări pentru limitarea creșterii temperaturii în locuințe:
Recomandări pentru evitarea îmbolnăvirilor la sugari și copii mici:
Recomandări pentru copiii aflați în tabere:
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice:
Recomandări pentru persoanele care prin natura activităților lor depun un efort fizic deosebit:
utilizați un echipament corespunzător din materiale naturale și protejați-vă capul de efectele căldurii excesive.
Re comandări pentru angajatori:
1. Pentru ameliorarea condițiilor de muncă:
2. Pentru menținerea stării de sănătate a anagajaților:
Recomandări pentru situațiile de cod roșu: